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DIETA PARA PERDER 7 KG EM 7 DIAS

O desejo de muitas pessoas é perder aquele excesso de peso e conseguir alcançar a tão sonhada forma física, mas nem sempre é fácil chegar à realização desse objetivo. Se você tem urgência em perder alguns quilinhos, vale apostar nessa dieta emergencial que dura apenas uma semana, não esqueça que ela só pode ser realizada por sete dias seguidos. é a chamada dieta para perder 7 kilos em 7 dias. 

Segunda-feira
Café: 1 torrada integral ou Queijo de minas – 1 fatia fina; Café com adoçante
Lanche (de manhã e à tarde): manga – 2 fatias médias ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: alface com pepino à vontade; 2 ovos cozidos
Sobremesa: banana-maçã ou nanica – 1 unidade média
Terça-feira
Café: leite desnatado – 1 copo (200 ml) ou 2 biscoitos água e sal; café com adoçante
Lanche (de manhã e à tarde): melancia – 1 fatia grande ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 1 bife grande com salada de agrião e presunto
Sobremesa: goiaba – 1 unidade pequena
Quarta-feira
Café: iogurte de frutas – 1 pote (150 ml) ou café com adoçante; 1 torrada de pão integral
Lanche (de manhã e à tarde): uva – 1 cacho pequeno ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: salada de vagem e presunto; 2 ovos cozidos
Sobremesa: mamão – metade pequena
Quinta-feira
Café: iogurte desnatado – 1 pote (195 ml) ou café com adoçante; 2 biscoitos água e sal
Lanche (de manhã e à tarde): laranja – 1 unidade pequena ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: frango grelhado; alface e cenoura ralada
Sobremesa: tangerina (mexerica) – 1 unidade pequena
Sexta-feira
Café: ricota – 1 fatia grossa ou café com adoçante; 1 torrada de pão integral
Lanche (de manhã e à tarde): ameixa – 2 unidades médias ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: filé de peixe com tomate à vontade
Sobremesa: abacaxi – 1 fatia

Sábado e DomingoEscolha um dos cardápios de qualquer dia da semana, porque assim você estará dando continuidade a dieta.

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